【開催報告】シンママゼミ金沢/リフレッシュヨガ～あなたのままで大丈夫～

【 令和６年度金沢市「女性安心生活支え合い支援事業」受託事業】

2024年9月21日（土）にシンママゼミ金沢を開催しました。

今回の講師は元保育園教諭・シンママヨガインストラクターMIEさんです。

シンママ応援団のヨガ企画で何度もお世話になっているのですが、シンママゼミ金沢でのヨガは初開催！MIEさんのヨガは毎回大好評で、今回も沢山の申し込みがありました。初めてヨガを体験される方、初めてシンママゼミに参加される方も多くおられました(*^_^*)

ヨガでは、MIEさんの心地のよい声を聞きながら、自分自身の今の呼吸を観察し、自分の呼吸に意識を向けて自分と向き合いながらそれぞれのペースで身体を動かしていきました。

自分のためだけの時間。自分自身を労わる呼吸をしながら取り組んでいきます。

交流会では、未就学児のお子さんと小学生～社会人のお子さんを持つグループに分かれて交流を持ちました。ゆっくりと、安心して話せる場です。MIEさんからも子育ての経験などをお話ししていただきました。

（スタッフも交流会にすっかり夢中になって参加していて写真を撮るタイミングを逃してしまいました💦）

子どもたちは、託児スタッフと一緒に別室で遊んでいました。初めは泣いていた子も、少しずつ場になれて途中から遊びに集中していました。

帰りに生理用品や支援品のお土産をお渡しさせて頂きました。またぜひ参加してくださいね！

毎日忙しいママたちにとって、”自分の時間”を持つことはなかなか難しいことも多いかと思いますが、少しでも自分と向き合いリフレッシュすることができたら幸いです。シンママゼミ金沢は、2月まで毎月ゼミと交流会を実施しています。ぜひお気軽にご参加ください。

（記録：みどり）

◇アンケート結果◇

リラックスできてよかった　話しやすい雰囲気だった

とても良い

体も心も楽になりました。ありがとうございました。

普段の仕事での体の疲れが一気に取れました。 交流会ではトイトレの話など普段聞けない育児の話が聞けて楽しかったです。

同じのような経験をしたママと初めてお話でにました

気持ちよくヨガができて、また皆さんのお話も聞けてとても有意義な時間を過ごせました。

楽しかったです

ストレスが多くて呼吸がいつもうまくできません。今回参加した時間だけでも呼吸に気をつけられてよかったです。また続けられたらもっといいなと思います。交流会も話を聞いていただけてよかったです。ありがとうございました！

◇次回シンママゼミ金沢のご案内◇

10月は、10月19日に金沢教育プラザ富樫にて「シンママの心を強くする心理学～知っ得！メンタルヘルスの現場から～」とのテーマで一般社団法人カウンセラーカレッジの米林香華さんを講師にお迎えし、講義と交流会を行います。

米林さんの講座は毎回とても好評で、人気講座の一つです。

毎日頑張っているシングルマザー・プレシングルマザーに参加していただき、少しでも気持ちを軽くするヒントを見つけてほしいなと思います。
シンママゼミ金沢は、ママたちが気兼ねなく安心して過ごし、学んだり交流できる場所です。

初めての方、プレシングルマザー（これから離婚を考えている方）も大歓迎です！ぜひご参加ください。

★10月19日（土）14:00～16:00（金沢教育プラザ富樫123研修室）

★テーマ：シンママの心を強くする心理学～知っ得！メンタルヘルスの現場から～

★講師：一般社団法人カウンセラーカレッジの米林香華さん

●対象者：金沢市内在住・在勤のシングルマザー、これからシングルマザーになる方

●定員：10名（原則、各回10日前までに要予約、応募者多数の場合抽選になります）

●参加費：無料（託児無料）

●タイムスケジュール：セミナー50分、交流会50分

交流勉強会の間、お子さんは別室で託児スタッフが遊び相手をしています。お母さんのそばを離れたくない小さなお子さんはお母さんの所で過ごすこともできます。

☆生理用品や支援品の配布もあります

お申込み：下記のフォームより申し込みください （お好きな回のみ参加できます）https://forms.gle/z43bBkKSGXHjwqzf8